segunda-feira, 31 de dezembro de 2012

Para Refletir



Receita de felicidade

“Dê um beijo, um abraço, um passo em sua direção.
Aproxime-se sem cerimônia.
Dê um pouco de calor, do seu sentimento.
Assente-se bem perto e deixe ficar.
Algum tempo ou muito tempo.
 Não conte o tempo de se dar.
Aprenda a burlar a superficialidade.
Sonhe um sonho sem duvidar.
Deixe o sorriso acontecer. Sorria.
Rasque o preconceito. Olhe nos olhos.
Aponte um defeito, com jeito.
Respeite uma lágrima.
Ouça uma estória, ou muitas, com atenção.
Escreva uma carta e mande.
Irradie simplicidade, simpatia, energia.
Não espere ser solicitado, preste um favor.
Lembre-se de um caso.
Converse sério ou fiado.
Conte uma piada. Ache graça.
Ajude a resolver um problema.
Pergunte: por quê? Como vai? Como tem passado? O que tem feito de novo?
E preste atenção nas respostas.
Sugira um passeio, um bom livro, um bom filme.
Ou mesmo um programa de televisão.
Diga, de vez em quando: desculpe, muito obrigado, não tem importância, o que se há de fazer, dá-se um jeito, tente de outra forma.
E não se espante se no final da história, a pessoa mais FELIZ FOR VOCÊ.” (anônimo)

domingo, 23 de dezembro de 2012

Dicas de Livros – Parte 2


Fiz uma nova seleção de livros relacionado ao Karate-Do e as Artes Marciais em geral, espero que gostem.




Titulo: Ki e o Caminho das Artes Marciais
Autores: Tokitsu, Kenji
Editora: Cultrix
Páginas: 144








Titulo: O Dojo e seus Significados
Autores: Lowry, Dave
Editora: Pensamento









Titulo: Karate-Do: Uma Visão Multidiciplinar
Autores: Bartolo, Paulo
Editora: Realejo
Páginas: 198








Titulo: Faixa Preta Karate
Autores: Kanazawa, Hirokazu
Editora: Escala
Páginas: 232








Titulo: Pedagogia do Esporte Aplicada às Lutas
Autores: Scaglia, Alcides José; Breda, Mauro; Galatti, Larissa
Editora: Phorte
Páginas: 160








Titulo: Budo – Ensinamentos do Fundador do Aikido
Autores: Ueshiba, Morihei
Editora: Cultrix
Páginas: 132





sábado, 8 de dezembro de 2012

Os Objetivos do Milênio, você conhece?

Criada em 2000 pela ONU o ODM é um conjunto de metas pautadas pelos 191 países-membros da ONU com a finalidade de tornar o mundo um lugar mais justo, solitário e melhor para se viver. Este objetivo deve ser atingido por todos os países até 2015. 
A Declaração do Milênio consiste em uma série de prioridades coletivas para paz e segurança, luta contra a pobreza, meio ambiente e direitos humanos. São medidas imprescindíveis para o progresso da humanidade, bem como para a sobrevivência imediata de parte importante dos seres humanos. Os líderes mundiais também concordaram que o desenvolvimento humano é fundamental para o progresso social e econômicos sustentáveis em todos os países, e que, por isso, contribuem para a segurança global. 
Após analisar os maiores problemas mundiais, a ONU estabeleceu os 8 Objetivos do Milênio ou ODM (Objetivo de Desenvolvimento do Milênio) conhecidos aqui como “8 jeitos de mudar o mundo”. 
Bom, agora que você já sabe um pouco sobre este assunto que tal mobilizar sua comunidade e conscientizá-las da importância desta atitude. Comece pela sua rua, depois pelo seu bairro e quando perceber toda a cidade estará participando deste movimento. 

Saiba mais sobre este assunto acessando os links abaixo:
http://planetasustentavel.abril.com.br/noticia/desenvolvimento/conteudo_293669.shtml
http://www.objetivosdomilenio.org.br/index.asp
http://www.unicef.org/brazil/pt/overview_9540.htm
http://www.nospodemos.org.br/

O Nós Podemos, criado em 2004 é um movimento para conscientizar e mobilizar a sociedade civil e os governos para o alcance, até 2015, dos 8 Objetivos de Desenvolvimento do Milênio (ODM), estabelecidos pela ONU em 2000. Na prática, o Movimento reúne iniciativas sociais espontâneas, de diferentes setores da sociedade brasileira. 

Há muito que fazer e cada um de nós pode fazer algo.
(Betinho)

sexta-feira, 16 de novembro de 2012

Por que usar protetor bucal durante as competições?

A utilização de protetor bucal nas competições é de suma importância para a prevenção de acidentes na região do maxilar. Isso vale para qualquer tipo de esporte de contato, principalmente as artes marciais, onde ocorre maior contato durante as competições. 

O uso de protetor bucal poderia evitar mais de 200.000 ferimentos bucais a cada ano. Entre os tipos de traumatismos que podem ocorrer sem o uso do protetor bucal estão a quebra ou rachadura de dentes, fraturas de próteses, ferimentos nos lábios e bochechas, danos à raiz dos dentes, fraturas de arcada e concussões. 

Todo atleta está exposto ao risco de traumatismo bucal e qualquer traumatismo pode ser evitado com o uso do protetor. 

Os protetores são obrigatórios em esportes em que há colisões, como o futebol americano, hóquei e box, e risco de traumatismo. As crianças e adultos que praticam esportes de contato, como o basquetebol, o beisebol, o softbol, o futebol, o voleibol e a luta livre, devem considerar o uso de protetor bucal para evitar lesões na boca. 
Um estudo realizado entre atletas do ensino médio revelou que 75% dos traumatismos ocorreram quando o protetor bucal não estava sendo usado e 40% durante jogos de beisebol e basquetebol. 

9% de todos os atletas sofreram algum tipo de lesão bucal e outros 3% relataram perda da consciência. 56% de todas as concussões ocorreram quando os protetores bucais não estavam sendo usados. 

Para evitar que ocorra uma lesão na região do maxilar é necessário a utilização do protetor bucal. A função básica do protetor bucal é a proteção contra impactos frontais, prevenindo lesões que possam prejudicar a cavidade bucal, como por exemplo, fraturas dentais ou corte dos lábios. Porque quando um atleta sofre um impacto na região frontal da face, as forças resultantes deste impacto devem ser dissipadas através dos protetores bucais. No entanto, o quanto dessa energia resultante do golpe será dissipada irá depender de alguns fatores, como a intensidade do golpe, o tipo de protetor e o material em que o mesmo foi confeccionado. Estudos demonstraram que protetores confeccionados à base de etileno de acetato de vinila, mais conhecido como EVA, apresentaram propriedades físicas superiores a outros materiais utilizados na confecção de protetores bucais. Pela sua conformação não rígida e disposição em camadas, o EVA proporcionou uma melhor absorção e dissipação de forças geradas durante o trauma, diminuindo o risco de lesões mais graves. 

Por isso deve-se utilizar o protetor bucal também durante os treinamentos.

Então qual seria o tipo certo de protetor bucal? Bom, antes de comprar um protetor bucal, deve-se verificar quais os tipos de protetores existem no mercado e qual se adéqua melhor em você. 

Alguns dos requisitos básico para escolher um protetor bucal é: 
  • a verificação da capacidade do atleta de respirar pela boca; 
  • não prejudicar a fala; 
  • dar proteção e segurança aos dentes superiores e inferiores; 

Atualmente podemos encontrar alguns tipos de protetores bucais disponíveis no mercado, entre eles: 

Protetores feitos sob medida (customizado)estes protetores são feito através de uma moldagem realizada por um cirurgião-dentista, a partir daí é obtido um gesso com uma cópia fiel dos tecidos duros como dos tecidos moles. Depois é enviado para o laboratório de prótese e então confeccionado seguindo a anatomia bucal do atleta. 

Este tipo de protetor bucal oferece maior adaptação, estabilidade durante a prática esportiva e menor grau de impacto, além de ser confortável e oferecer maior proteção. 

Não podemos esquecer que este tipo de protetor são mais caros. 

Protetores moldáveis em água quente (ferve e morde (boil and bite) ou termoplástica)este tipo de protetor possui um tamanho único que pode ser alterado a forma do protetor colocando em água quente para amolecer o plástico, e imediatamente colocado na boca, onde deve ser feito sucção e moldando no dente. Ele não oferece proteção suficiente por afina sua espessura durante o processo. Sendo o protetor mais vendido no mercado. 

Assistam a este vídeo explicativo que encontrei no you tube: http://www.youtube.com/watch?v=pJ61Je4kVlo

Deve-se seguir cuidadosamente as instruções para evitar a perda do produto durante o processo de aquecimento ou no ajuste. 

Protetores comuns ou pré-moldados são confeccionados em tamanhos pré-determinados, ou seja, as empresas seguem um padrão de medida de fabricação, como pequeno médio e grande. Contudo muitas vezes não são ajustáveis em nossos dentes e chegam até a dificultar nossa respiração ou nossa fala. Este tipo de protetor deve ser evitado, pois pode causar danos graves em caso de impacto na face. 

Protetores laminados por pressãoeste tipo de protetor pode oferecer benefícios na proteção bucal. São mais espessos e protegem contra lesão e concussão dentária. Podem ser ajustados e personalizados pelo dentista e são mais caros do que os protetores feitos sob medida. 

Os protetores tradicionais são utilizados em uma das arcadas, geralmente a de cima, já os duplos são presos pelas duas arcadas existe uma abertura para respiração. Atualmente recomenda-se usar o duplo, por oferecer maior proteção ao maxilar. 

Os materiais utilizados para sua confecção podem variar de acordo com o fabricante, mas no geral podem ser utilizados o poliuretano ou o copolímero de acetato de vinil ou até etileno. 

Independentemente do tipo, todo protetor bucal deve ser flexível, resistente à ruptura e cômodo de usar. Deve também adaptar-se a sua boca de forma que não restrinja a fala ou respiração. 

No entanto, mesmo com protetores bucais eficazes confeccionados com materiais de alta resistência e durabilidade utilizados nos dias de hoje, a busca por materiais mais modernos é sempre constante. Pesquisas vêm sendo realizadas na busca de um material que possa dar maior conforto, segurança e durabilidade para os protetores bucais. 

Qual o tipo certo de protetor bucal? 

Aquele que ofereça maior proteção a sua boca. Os protetores são fabricados com alta tecnologia e usando equipamento e material sofisticado. Portanto, depende diretamente do esporte a ser praticado. Normalmente, um protetor bucal abrange somente os dentes superiores, mas algumas atividades podem necessitar a proteção inferior também. Quem acabará ajustando e decidindo junto a você, será o seu dentista que entenderá suas necessidades pessoais. 

Os protetores bucais feitos sob medida multi-laminados feitos com prensa à vácuo de alta pressão, são os melhores, pois ficam tão justos nos dentes que é necessário até fazer força para tirá-los. O processo de multi-laminação faz o protetor ficar cerca de 3mm de espessura dos pontos onde é mais crítica e necessária esta proteção. Procure sempre fazer este tipo de protetor. 

Os protetores bucais são feitos de material plástico flexível ou material laminado que protege os dentes, lábios, bochechas e língua. Deve ter algumas propriedades como ser macio, e ter boa qualidade de dissipação de forças dos impactos. Se o material for rígido, por exemplo, ao invés de proteger poderá causar cortes na gengiva. Além disso, deve-se ajustar-se corretamente na boca, sem prejudicar a fala ou a respiração. Deve ser bom, durável e fácil de limpar. É muito importante que as crianças e adultos que praticam esportes usem protetores bucais. 

Converse com seu dentista a respeito dos protetores bucais e da eficácia de cada tipo na redução dos traumatismos. Se você for um atleta, considere a opção dos protetores sob medida ou laminados por pressão, feitos exclusivamente.

domingo, 11 de novembro de 2012

A saga crepúsculo amanhecer – parte 2 chega aos cinemas neste fim de semana

Com direção de Bill Condon e com o elenco formado por: Ashley Greene, Bryce Dallas Howard, Catalina Sandino Moreno, Elizabeth Reaser, Jackson Rathbone, Jodelle Ferland, Kellan Lutz, Kristen Stewart, Nikki Reed, Peter Facinelli, Robert Pattinson, Taylor Lautner.

Após dar a luz a Renesmee, Bella Swan desperta como vampira. Ela agora precisa aprender a lidar com seus novos poderes, assim como absorver a ideia de que Jake, seu melhor amigo, teve um imprinting com a filha. Devido ao elo existente entre eles, Jake passa a acompanhar com bastante atenção o rápido desenvolvimento de Renesmee, o que faz com que se aproxime cada vez mais dos Cullen. Paralelamente, Aro é informado por Irina da existência de Renesmee e de seus raros poderes. Acreditando que ela seja uma ameaça em potencial para o futuro dos Volturi, ele passa a elaborar um plano para atacar os Cullen e eliminar a garota de uma vez por todas.

Assistam agora o trailer do filme e veja os cartazes.





terça-feira, 30 de outubro de 2012

O MUNDIAL SÊNIOR DE KARATE CHAMPIONSHIPS 2012

O Mundial Sênior de Karate Championships é realizado a cada dois anos. Em 2012, Paris vai sediar a 21 ª edição do Campeonato Mundial. Será a segunda vez, depois de 1972, que a Federação Francesa recebe a competição. A primeira edição foi organizada em Tóquio, em 1970. Desde sua criação o Campeonato Mundial recolher um número crescente de participantes. Este ano em Paris, mais de 100 países e 1.000 atletas são esperados. A saída da delegação Brasileira será no dia 11 de Novembro de 2012 tendo seu retorno no dia 26 de Novembro de 2012. 
Dentre os Brasileiros participantes deste evento temos: 
Os atletas masculinos de kata são: Eric Nascimento; Frederico Rocha e Willianes Santos e Victor Yonamine Mota; e de kumite: Douglas Brose, Rogério Emerick e Wellington Barbosa. 
As atletas femininas de kata são: Alessandra Caribé e de kumite: Beatriz Janini, Lucélia Ribeiro Brose, Nathalia Brozulatto e Valeria Kumizaki. 
Os treinadores são: Oclides Nasdes, Rodrigo Terra, Simone Yonamine Mota e Ubirajara Rangel.
Veja alguns papéis de parede para sua área de trabalho feito para este evento. 




sábado, 20 de outubro de 2012

XIX Taça Denilson Caribé de Castro 2012

Um dos eventos mais esperados do calendário da FBK, a Taça Denílson Caribé de Castro estar na sua 19º Edição, uma competição sempre marcada por algumas novidades, entre elas a participação de alguns veteranos que já trouxeram vários títulos para este Estado como Fernando Marques, Ubirajara Rangel, Luís Viana, Silvio Lopes e o retorno de uma das melhores atleta de kata deste Estado Alessandra Caribé. 
O evento iniciou às 9h30min, com a participação de 120 atletas da capital e interior. 
Esta competição também servirá para definir os melhores Clubes do ano 2012, apesar de todos serem vencedores. 

Vejam agora algumas fotos tiradas deste evento.













segunda-feira, 15 de outubro de 2012

A IMPORTÂNCIA DO ALONGAMENTO


Muitas vezes esquecido, o alongamento são exercícios que melhorar e aumenta a flexibilidade muscular, promovendo o estiramento das fibras musculares fazendo com que ocorra o aumento do seu comprimento, proporcionando assim, maior agilidade e elasticidade, além de prevenir lesões. Portanto quanto mais alongado um músculo, maior sua flexibilidade. 
Para isso o alongamento deve ser feito antes e depois da atividade física ou esportiva ou praticado sozinho, independente da idade ou de algum problema especifico, como por exemplo, hérnia de disco, mas com menos intensidade. Não é preciso ter grande condição física ou habilidades atléticas.
De acordo com os fisioterapeutas a prática do alongamento deve ser parte integrante de qualquer atividade física tanto antes como depois do exercício pois ele contribui para o relaxamento do indivíduo.

Quando devemos nos alongar?
Sempre. Ao se levantar, antes e depois da atividade física, antes e durante o trabalho, ou seja, a qualquer momento que o corpo sentir vontade, isso ajuda a alivia as tensões musculares. Isso prepara os músculos para as exigências que virão a seguir, protegendo e melhorando o desempenho muscular. 
Quando feito de maneira adequada o alongamento traz os seguintes benefícios: 
-Reduze as tensões musculares; 
-Proporcionam maior consciência corporal; 
-Deixam os movimentos mais soltos e leves; 
-Prepara o corpo para atividades físicas; 
-Ajuda na respiração facilitando a circulação sanguínea, aumentando assim o raciocínio; 
-Ampliar o relaxamento físico e mental; 
-Reduz o risco de entorse articular ou lesão muscular (câimbras e torcicolos); 
-Reduz o risco de problemas nas costas, braços e pernas com o aumento a irrigação sanguínea local;
-Reduz a irritabilidade (estresse);
-Reduz a gravidade da menstruação dolorosa (dismenorréia);
-Reduz as dores em articulações e músculos;
-Acelera a cicatrização óssea (depois de fraturas).

Como deve ser feito?
Antes de tudo, é importante aprender a forma correta de executar os alongamentos, para aumentar os resultados e evitar lesões. Inicie o alongamento até sentir uma certa tensão no músculo e então relaxe um pouco, sustentando de 20 á 40 segundos, voltando novamente à posição inicial de relaxamento. Os movimentos devem ser feito sempre de forma lenta e suave, seguindo o ritmo da sua respiração, é ela que dar todo o ritmo ao exercício de alongamento. Durante a atividade respeite seu limite, forçar o alongamento pode causar uma lesão no músculo ou tendão. Aos poucos você ganha flexibilidade.
Fazer o alongamento regularmente é fundamental para alcançar o resultado esperado. Faça deste hábito uma rotina diária. É possível alongar enquanto se faz outras coisas como ler, ver TV ou fazer as atividades de casa.

Por que fazer alongamentos? 
Tanto as pessoas que tem uma vida sedentária, quanto as que praticam alguma atividade física regular intensa, acabam ficando com os músculos preso, e consequentemente diminuindo a flexibilidade. Nos dois casos, a conseqüência direta desse encurtamento de fibras é a maior propensão para o desenvolvimento de problemas em ossos e músculos. Provavelmente, a queixa mais freqüente encontrada tanto entre sedentários, como entre atletas, é a perda da flexibilidade provocando dores lombares, por encurtamento da musculatura das costas e posterior das coxas, associado a uma musculatura abdominal fraca. 
Para ajudar a evitar esse encurtamento deve-se incluir na sua rotina de treinos o alongamento, isso fará com que a tensão muscular diminua e em consequência traga uma sensação de relaxamento e prevenindo machucados, como os estiramentos musculares. Com a prática regular de alongamentos os músculos passam a suportar melhor as tensões diárias e dos esportes, prevenindo o desenvolvimento de lesões musculares.
Os músculos principais a serem alongados são: cervicais, musculatura das costas, quadríceps, posterior das coxas e panturrilhas.
Lembrem-se, os músculos são capazes de se alongar até a metade do tamanho. Mas depende de uma série de fatores, como genética, elasticidade natural e amplitude articular de cada região do corpo.

Fonte:

domingo, 30 de setembro de 2012

The K Day, o dia do KARATE


Por ser uma arte marcial conhecida mundialmente, o Karate ensina valores e formar o caráter, além de ser muito disciplinador, o Karate tem como entidade maior a WKF que vem lutando há alguns anos pelo sonho de integrar a lista de esportes que participam das Olimpíadas, o que ainda não foi possível.
Por isso, a WKF criou o The K Day ou o dia do Karate. Que tem como principal intenção mobilizar todas as Confederações e Federações filiadas a WKF, a divulgar essa arte em cada canto do planeta, chamando assim a atenção da comissão responsável e de todos em prol da candidatura do karate como esporte olímpico.
Esta Campanha Promocional é uma iniciativa da WKF - World Karate Federation, onde a intenção é de quantificar praticantes e expor as qualidades desta Arte Marcial para o mundo.
Para isto o Presidente da WKF encaminhou carta a todas as Confederações filiadas e essas às Federações, orientando como será o evento que leva a marca The K Day, ou seja, o dia do Karatê com o slogan “Que o mundo descubra o Karate” onde ocorrerão diversas atividades voltada a modalidade e envolvendo os praticantes e entidades de karatê vinculadas ao Comitê Olímpico.
No Brasil, por meio da CBK – Confederação Brasileira de Karatê, o anúncio foi dado durante o Campeonato Brasileiro de Karate sênior e veterano realizado no último dia 16/09 na cidade de Fortaleza/CE, quando em reunião com os presidentes das Federações assumiram compromisso de realizar este evento em seus respectivos Estados, no dia 07/10, mesmo sendo uma data reservada para o processo eleitoral.

Este evento será realizado em todos os países no próximo dia 7 de Outubro de 2012.

Em Salvador/BA, sob o comando da FBK (Federação Bahiana de Karatê) haverá uma apresentação das equipes baianas, no Farol da Barra, o horário ainda será definido.
Que tal mostramos nossa verdadeira força, participando deste grande evento. Junte seus amigos por uma causa maior. A sugestão é que os karatecas de Clubes, Federações ou Confederações se reúnam, com a maior quantidade de pessoas possível num aulão em público, seja numa praça, numa quadra de esportes numa rua, enfim, e, independente da graduação, entidade filiadas e afins, precisamos nos reunir como uma única modalidade, com o objetivo de fazer do Karate uma Arte Marcial Olímpica.

"O trabalho em equipe é um malabarismo constante entre o interesse próprio e o interesse do grupo." (Susan Campbell)
"Unir-se é um bom começo, manter a união é um progresso, e trabalhar em conjunto é a vitória." (Henry Ford)
“Unidos nós nos mantemos de pé; divididos, nós caímos.”

sábado, 29 de setembro de 2012

TAÇA DO POETA 2012 É MARCADA POR MUITAS EMOÇÕES


Com toda energia e alegria a professora Inês Leal realizou mais uma vez seu Torneio Interno de Karate neste último fim de semana (23/09/2012).
O evento teve a participação de 4 dojos. Entre os dojos participantes tiveram presentes: Santo Antonio de Jesus, Amargosa, Mutuípe e a anfitriã Castro Alves.
Durante a abertura do evento a profª Inês Leal prestou um minuto de silêncio a todas as pessoas conhecida na cidade de Castro Alves que faleceram e também ao professor Domingos Barbosa que falecem no ultimo dia 19 de Setembro de 2012. Logo após, vez todo o protocolo de abertura do evento de Karate, além disso todos os anos a profª Inês Leal presta uma homenagem a alguém e este ano a homenageada foi a profª Vaneisa Lima, faixa preta 2 Dan e Presidente da ASKAPE.
A competição teve uma duração de 3 horas, onde crianças de 5 anos acima, incluindo os adultos, participaram de kata e kumite.
Veja agora como ficou o ranking final desta competição e as fotos tiradas neste evento.

1ª Santo Antônio de Jesus
2ª Castro Alves
3ª Amargosa
4ª Mutuípe













Parabéns Dojo Castro Alves e até o próximo ano.

sexta-feira, 21 de setembro de 2012

CAMPEONATO BRASILEIRO DE KARATE SÊNIOR E VETERANOS 2012


A Confederação Brasileira de Karate realizou no último final de semana (15 e 16/09/2012)  o Campeonato Brasileiro de Karate Sênior e Veteranos nas modalidades  de Kata e Kumite, na cidade de Fortaleza/CE, sob a organização da Federação Cearense de Karate.
Veja agora como ficou o resultado final desta competição.

Divisão Especial

Sênior Kata

Masculino Individual
   1º Victor yonamine mota (Rondonia)
   2º  Christian P. Tavares (S. Catarina)
   3º  Lucas T. Rodrigues (São Paulo)
   3º  Williames S. Santos (Bahia)

Feminino Individual
   1º  Alessandra C. Moura (Bahia)
   2º Thainan F. Schopchaki (S. Catarina)
   3º  Naomi M. Hypolito (São Paulo)
   3º  Camila Casarin (São Paulo)

Kata Equipe Feminino
   1º Santa Catarina
   2º  Bahia
   3º  Goias
   3º  São Paulo

Kata Equipe Masculino
   1º  Bahia
   2º  Distrito Federal
   3º  Ceará
   3º  Santa Catarina

Senior Kumite 

Masculino Individual (- 60kg)
   1º Douglas Brose (S. Catarina)
   2º   Ricardo Luan (Bahia)
   3º   Douglas Ramos (São Paulo)
   3º   Fernando Braga (D. Federal)

Feminino Individual (+ 68 kg)
   1º  Lenise Guedes (Bahia)
   2º   Leila Felix (Bahia)
   3º  Jeanis Colzani (S. Catarina)
   3º   Cristina Acacio (S. Catarina)

Kumite Equipe
   1º  Distrito Federal
   2º   Santa Catarina
   3º   Bahia
   3º   Rio de Janeiro

Divisão de Veteranos

Kata

Masculino Individual (36 a 45 anos)
   1º  Fabrice Chiron (Bahia)
   2º  João Luís Alves Júnior (Bahia)
   3º  Antoninho Cavalheiro (Paraná)
   3º  Marcio Jose Stein (Espírito Santo)

Masculino Individual (46 anos e acima)
   1º  Silvio de Jesus Lopes (Bahia)
   2º José A. Carneiro (São Paulo)
   3º Valnei Seixas (Bahia)
   3º Waldenilson Souza (São Paulo)

Feminino individual (36 a 45 anos)
   1º  Phidelcina Ramos (Bahia)
   2º  Ligia O. Fonseca (Bahia)
   3º  Luciane Rocha (São Paulo)
   3º  Verônica Oliveira (D. Federal)

Kata Equipe Masculino
   1º  Bahia
   2º  Ceará
   3º  Minas Gerais

Kumite

Feminino Individual (36 a 45 anos)
   1º  Phidelcina Ramos (Bahia)
   2º  Ligia Fonseca (Bahia)
   3º  Selma Conceição (Bahia)
   3º  Verônica Oliveira (D. Federal)

Divisão de Novos – Sênior

Kumite

Masculino individual (-75 Kg)
   1º  Daniel Paixão (Bahia)
   2º  Thiago Regis (Rio de Janeiro)
   3º  Talisson Muniz (M. Grosso do Sul)
   3º  Ewerton de Souza (Paraíba)

Masculino individual (+84 Kg)
   1º  Alexandre Silva (Pernambuco)
   2º  Lucas dos Santos (Bahia)
   3º  Airton Rodrigues (Ceará)
   3º  Francisco Uchoa (Ceará)

Quadro de Medalhas

Divisão Especial
   1.    Santa Catarina
   2.    Bahia
   3.    Distrito Federal
   4.    Ceará
   5.    São Paulo
   6.    Rondônia
   7.    Rio de Janeiro
   8.    Mato Grosso
   9.    Rio Grande do Norte
   10. Paraná
   11. Goiás e Pernambuco

Divisão de Veteranos
   1.    Bahia
   2.    São Paulo
   3.    Ceará
   4.    Minas Gerais
   5.    Santa Catarina
   6.    Rondônia
   7.    Distrito Federal, Espírito Santo e Rio de Janeiro
   8.    Paraná, Mato Grosso e Alagoas

Divisão de Novos
   1.    Ceará
   2.    São Paulo
   3.    Pernambuco
   4.    Rio de Janeiro
   5.    Bahia
   6.    Minas Gerais
   7.    Santa Catarina
   8.    Paraíba
   9.    Distrito Federal
   10. Mato Grosso e Goiás

segunda-feira, 17 de setembro de 2012

Taça do Poeta 2012 – XIV Torneio de Karate Oficial

A Professora Inês Leal tetracampeã Brasileira de Karate pertencente ao Santo Antônio Karatê Clube realizará no dia 23 de setembro de 2012 a partir das 09:30 no Lira Tênis Clube na Cidade de Castro Alves/Ba, a Taça do Poeta. Este evento tem como objetivo homenagear o poeta Castro Alves e em consequência a própria cidade que leva o nome do poeta.
A professora Inês com toda sua energia, dinamismo e responsabilidade a cada ano vem superando todos os obstáculos para realização deste evento interno trazendo sempre uma novidade.  O evento terá o apoio técnico dos Professores e Diretores do Santo Antônio Karate Clube. 

Kinesio Tape – Aprenda como aplicar a fita. – 2º Parte

Ajude a combater algumas lesões comuns como as que acorrem em corredores. Vejam algumas dessas lesões abaixo. 

Tendinite do tendão-de-aquiles – Proteja o tendão do uso excessivo. 

1. Corte um pedaço de fita Kinesio medindo do topo da panturrilha à sola do calcanhar. Arredonde as pontas com a ajuda de uma tesoura. 

2. Flexione o pé. Ainda com a folha protetora colada à fita, coloque uma ponta da tira na sola do calcanhar. Pressione o dedo na fita, na parte superior do tendão-de-aquiles (alguns centímetros acima do tornozelo). 

3. A partir do topo da fita, corte a tira ao meio na vertical até onde ficou a marca do seu dedo. 

4. Remova a folha protetora da parte não cortada da fita. Cole a fita na sola do calcanhar e, com o tornozelo flexionado, estique-a grudando no tendão-de-aquiles. 

5. Uma por vez, remova a folha protetora das partes cortadas da fita e cole-a (sem esticar) nas partes externa e interna da panturrilha, formando um "V". 

Fascite plantar – Dê apoio ao arco do pé para aliviar a dor. 

1. Corte um pedaço de fita longo o bastante para ir desde a parte de trás do calcanhar até um pouco antes dos dedos do pé, no metatarso. Não remova a folha protetora. 

2. Corte a fita na forma de quatro "dedos", sem cortar alguns centímetros em uma das pontas, que servirá para cobrir o calcanhar. 

3. Corte outro pedaço de fita longo o bastante para cobrir o metatarso e arredonde os cantos com a ajuda de uma tesoura. 

4. Retire a folha protetora da fita que não foi cortada e coloque-a atrás do calcanhar. Flexione o tornozelo e puxe os dedos dos pés para cima com a mão. Retire a folha protetora correspondente aos dedos, uma de cada vez, e cole ao longo da sola do pé de maneira uniforme, sem esticar a fita. Retire a folha protetora da segunda tira e cole-a no metatarso para apoiar os dedos. 

Joelho de corredor – Diminua a tensão sobre o tendão patelar. 

1. Corte 10 centímetros de fita, arredonde os cantos e remova a folha protetora. 

2. Segurando as pontas da fita nas duas mãos, estique o meio da fita e cole-a logo abaixo da patela – sobre o tendão patelar. 

3. Alise os cantos da fita de encontro à pele.




Canelite – Alivie a inflamação nas canelas. 

1. Corte um pedaço de fita de 30 a 45 centímetros, arredonde todos os cantos e remova a folha protetora. 

2. Flexione o pé. Cole uma ponta da fita próximo ao dedo mindinho. Passe a fita na sola, no ponto mais alto do arco e em volta da parte de cima do pé. Em seguida, leve a fita até a frente da canela. 

3. Corte 15 centímetros de fita do tipo “silver tape” (que dá mais apoio ao arco) com largura de 3 centímetros. 

4. Cole uma ponta da fita sobre a fita Kinesio no lado externo do pé, flexione-o e cole a fita firmemente sobre o arco. 

Lembrando que antes de usar você deve consulta um profissional especializado como, por exemplo, um fisioterapeuta ou um ortopedista. 

Onde comprar: 





Para saber mais acesse: http://www.kinesiotaping.com/


quinta-feira, 13 de setembro de 2012

Resident Evil 5: Retribuição – Estréia amanhã (14/09/12) nos cinemas.


Resident Evil 5: Retribuição, tem no elenco: Boris Kodjoe, Colin Salmon, Johann Urb, Li BingBing, Michelle Rodriguez, Milla Jovovich, Sienna Guillory, Shawn Roberts e a direção de  Paul W.S. Anderson.  
Neste novo filme o vírus mortal T, desenvolvido pela Umbrella Corporation, continua dizimando o planeta Terra, e transformando a população global em legiões de mortos-vivos comedores de carne. A única e última esperança da raça humana, Alice (Milla Jovovich), desperta no centro de operações clandestinas da Umbrella, e descobre mais segredos do seu passado misterioso conforme se aprofunda no complexo. Sem um porto seguro, Alice continua a caçar os responsáveis pelo vírus; uma perseguição que a leva de Tóquio a Nova York, Washington, DC e Moscou, culminando em uma revelação alucinante que irá forçá-la a repensar tudo o que ela acreditava ser verdade. Ajudado por seus novos aliados e antigos amigos, Alice precisa lutar para sobreviver o tempo suficiente para escapar de um mundo hostil que está prestes a ser destruído. A contagem regressiva já começou...
Assistam o trailer e veja o cartaz deste filme, logo abaixo.